Weight Loss: अभी के समय में लगभग 40 प्रतिशत से अधिक लोग मोटापे की समस्या से परेशान है ऐसे में कई प्रकार के उपाय के बावजूद भी वजन या तो कम नहीं होता या फिर बहुत ही धीरे-धीरे कम होता है ऐसे में घर पर रखे ड्राई फ्रूट आपको मात्र एक महीने में स्लिम बॉडी दे सकते है आइये जानते है कैसे ?वजन घटाने के लिए 5 ड्राई फ्रूट्स कुछ इस प्रकार है जो देंगें शिल्पा शेट्टी की तरह स्लिम बॉडी:
- बादाम: प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, बादाम आपकी क्रेविंग को रोकता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायता करते हैं।
- चिया सीड: ये छोटे बीज पाचन में सहायता करते हैं, जिससे बहुत तेज़ी से वजन घटता है। फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, चिया बीज हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं। यही नहीं यह पाचन तंत्र को भी दुरस्त करते है।
- सूखे मेवे (मॉडरेशन में): किशमिश जैसे सूखे मेवों का विकल्प पतले होने में काफी सहायता करते है। ये बॉडी को प्राकृतिक मिठास और फाइबर प्रदान करते हैं, भूख को नियंत्रित करने और अधिक खाने से रोकने में मदद करते हैं।
- काजू: काजू भारत में काफी लोकप्रिय हैं। वे आपके शरीर को मैग्नीशियम प्रदान करते हैं। यह वास्तव में वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि मैग्नीशियम आपके शरीर को शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट पाचन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- खजूर: खजूर स्वाद से भरपूर होता है और वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा होता है। खजूर में उच्च फाइबर होता है, जो आपको भरपूर महसूस कराकर बार-बार खाने पर कंट्रोल करता है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है.