खाते समय टीवी देखने या फोन चलाने की आदत से हमारी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यह नकारात्मक प्रभाव आपके खाने की संतुष्टि से लेकर मोटापे के खतरे तक फैले हो सकते हैं।
हमारी खाने की संतुष्टि और अन्य समयों में नियंत्रित भोजन के तुलना में कम होती है। खाते समय ध्यान खाने के प्रति कम हो जाता है, जिससे अधिक खाया जा सकता है। इससे ओवर ईटिंग का खतरा बढ़ जाता है और मोटापे की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
अगर आप खाते समय टीवी देखते हैं तो आपका पेट भरने के बारे में गहरा अहसास नहीं हो सकता है। यह आपको ओवर खाने की ओर धकेल सकता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
टीवी देखते समय हमारा मेटाबॉलिक रेट भी कम हो जाता है, जिससे हमारे शरीर में फैट इकट्ठा होने का खतरा बढ़ जाता है। यह मोटापे की समस्या को और भी गंभीर बना सकता है।
इसलिए, खाते समय टीवी देखने या फोन चलाने की आदत से बचें और ध्यान खाने पर दें। सही और स्वस्थ भोजन का आनंद लें बिना किसी दिस्ट्रैक्शन के।